Jakarta, Beritainspiratif.com - Apa yang biasanya anda lakukan setelah makan dan merasa kenyang?

Sering kali setelah makan dan dalam keadaan kenyang kita akan merasakan kantuk yang teramat sangat.

Tak hanya itu mungkin kita juga menjumpai teman atau pasangan yang akan merokok setiap selesai makan.

Kita mungkin akan merasa tak khawatir dengan kebiasaan-kebiasaan yang orang-orang lakukan setelah selesai makan tersebut.

Namun tahukah jika ada beberapa kebiasaan yang tak boleh dilakukan setelah makan?

Dilansir dari healthxchange.sg, 5 kebiasaan kita ini ternyata tak baik dilakukan setelah makan.

1. Tidur

Mungkin beberapa dari kita akan merasa kantuk setiap selesai makan.

Tak jarang, jika tak ada kesibukan, kita akan memilih tidur setelah kenyang dan mengantuk.

Nyatanya kebiasaan itu ternyata tak baik untuk kesehatan.

Jika kita tidur setelah makan, maka makanan yang kita konsumsi ternyata belum bisa dicerna dengan baik oleh tubuh

2. Merokok

Mungkin kita banyak menemui orang-orang yang memiliki kebiasaan merokok setelah makan.

Faktanya, mengisap 1 batang rokok setelah makan ternyata setara dengan merokok 10 batang.

3. Mandi

Mandi setelah makan ternyata dapat menunda pencernaan.

Hal tersebut karena darah di sekitar perut yang harusnya membantu pencernaan, akan mengalir kebagian tubuh lain ketika kita mandi.

4. Makan Buah Setelah Makan

Makanan yang berbeda dicerna dengan kecepatan yang berbeda.

Makanlah buah terlebih dahulu karena mereka yang paling mudah dicerna.

Buah-buahan harus dimakan satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan.

Buah-buahan tidak akan dicerna dengan baik jika kita memakannya langsung setelah makan.

5. Minum Teh Setelah Makan

Daun teh bersifat asam dan akan mempengaruhi proses pencernaan.

Jika kita mengonsumsi protein dalam makanan, asam dari teh akan mengeraskan kandungan protein, sehingga sulit untuk dicerna.

Minum teh setelah makan juga akan mengganggu penyerapan zat besi oleh tubuh.

Untuk itu sebaiknya hindari teh satu jam sebelum dan sesudah makan.

Setelah mengetahui 5 hal tersebut akan lebih baik jika kita menghilangkan kebiasaan buruk itu agar makanan yang kita cerna dapat berdampak baik untuk kesehatan kita.

(Kaka)

Ilustrasi dpu.daaruttauhid.com

Sumber: Nova.id