Jakarta, Beritainspiratif.com - Di masa Adaptasi Kebiasaan Baru (AKB), banyak orang mulai menggunakan sepeda sebagai sarana berolahraga untuk kesehatan jasmani ataupun sarana transportasi menuju kantor atau tempat mereka beraktivitas. 

Baca Juga:Wakil-wali-kota-bandung-kampanyekan-keselamatan-bersepeda

Melihat fenomena tersebut, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Andhika Raspati, yang juga Kepala Bidang Medis di Federasi Balap Sepeda Indonesia PB ISSI, memberikan tips aman bersepeda di masa penerapan AKB pada acara dialog di Media Center Gugus Tugas Nasional, Jakarta, Minggu (5/7/2020).

Baca Juga:Hasil-swab-test-seluruh-pemain-persib-bandung-negatif-covid-19

Tips Aman Bersepeda di masa AKB:

1. Jaga jarak dan pakai masker dimana saja anda berada untuk menghindari droplet. 

2. Atur intensitas kecepatan gowesnya, agar tidak sesak nafas saat menggunakan masker

3. Penggunaan face shield saja tidak dianjurkan dikarenakan masih ada celah untuk droplet.

Tonton Juga:di Play Games: Bagaimana Rasanya Ngecheat di Valorant

Di sisi lain, Dokter Andhika menambahkan, para pesepeda harus memperhatikan keselamatan dirinya sebelum bersepeda.

Perhatikan Keselamatan Pesepeda:

  1. Menggunakan helm
  2. Menggunakan pencahayaan lampu atau pakaian yang bersinar untuk menandakan pengguna jalan lain
  3. Pastikan kondisi kesehatan dengan konsultasi ke dokter seberapa bugarkah anda.
  4. Jika baru bersepeda jangan ikuti teman yang sudah terbiasa jarak jauh. Harus bertahap dan dibiasakan

Baca Juga:Kemenhub-tengah-siapkan-aturan-keselamatan-pesepeda

Lebih lanjut, Dokter Andhika juga berpesan agar bersepeda untuk memenuhi kebutuhan saja.

"Diharapkan penggunaan sepeda untuk seusai kebutuhannya, tidak perlu berkumpul-kumpul meskipun berkumpul, tetap patuhi protokol kesehatan," pungkasnya.

Baca Juga:Pesona-alam-jembatan-gantung-winduhaji-di-kabupaten-kuningan

Sementara itu, Ketua Bike2Work Indonesia Poetoet Soedarjanto mengingatkan, bersepeda di jalan raya harus memperhatikan berapa hal.

Bersepeda di jalan raya perhatikan hal Ini:

  1. Niatkan untuk tidak celaka dan mencelakai orang lain
  2. Patuhi peraturan lalu lintas
  3. Hargai pengguna jalan lainnya
  4. Taati Protokol kesehatan, jangan sampai tertular atau menularkan orang lain
  5. Dianjurkan untuk bersepeda sendiri atau solo riding, jika berkelompok maksimal lima orang.

Tonton : Game Play - Tes Koneksi & Bahas Patch Notes Terbaru 1.03 - Guardian Buff or Nerf ?? | Valorant Indonesia

Perlu diketahui, bersepeda merupakan sebuah bentuk latihan tubuh, bagi yang hobi bersepeda akan memiliki kebugaran tubuh yang baik terutama bagi jantung dan paru-paru. Selain itu bersepeda juga dapat mencegah berbagai penyakit, obesitas dan menjaga imunitas. (*)